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此期声带组织娇嫩

  

6、演员唱歌、老师授课前不宜饮食过饱,最好提前两小时开始不要进食。发声主要靠声带和气息配合以及喉、咽、口腔的共鸣来形成,横膈膜也就是丹田部位用力。吃太饱的话,肚子已经扩张到一定程度,靠声带容易引起嗓音病变。

5、声嘶常在喉肌疲劳情况下发生,喉肌疲劳一般较难恢复。职业用声者要注意让喉肌得到有规律的休息。

3、下列情况要考虑休声:感冒时尤其是感冒出现声嘶后,或者已经诊断为喉炎;声带息肉、声带小结手术后最好禁声1-2周以上。

7、少吃冷饮及辛辣刺激类食物,远离烟酒,这些会引起声带充血。长时间用嗓以及咽喉部有炎症时,上述东西会加重喉头、声带的充血和水肿。

2、变声期、月经期、妊娠期,声带均有生理性改变,此期声带组织娇嫩,创伤后不易恢复,要注意声带休息。

4、改掉频繁清嗓的习惯。有人用这个动作来咳掉喉中的痰或使自己的声音更加清晰,但这个动作使声带瞬间严重拉紧,频繁使用容易造成声带损伤。